Saúde
-
Dormir bem no verão: 5 dicas para você não perder o sono
Para a maior parte das pessoas, noites quentes e sono tranquilo são duas coisas que não combinam. A sensação de calor intenso, de fato, é algo que prejudica o descanso. Um estudo realizado por pesquisadores holandeses revelou que para cada um grau de aumento da temperatura ambiente, nossa dificuldade de dormir aumenta em até 11%. E isso traz consequências muito ruins para a nossa saúde. Dormir bem, entre sete e oito horas por noite para os adultos, é fundamental para manter o equilíbrio do nosso corpo. Afinal, é quando estamos dormindo que o organismo exerce variadas funções que visam repor nossas energias e regular nosso metabolismo. Por isso, apesar do…
-
É Carnaval! Dicas práticas para manter a saúde em dia
O Carnaval, a mais popular das festas brasileiras, está batendo na nossa porta! Para aproveitar melhor cada minuto nesses quatro dias de folia, alguns cuidados são importantes para garantir uma diversão saudável e segura! Vem com a gente e confira as dicas que preparamos para que seu Carnaval seja só de alegrias! Mantenha-se sempre bem hidratado Para manter a saúde durante o carnaval, é fundamental manter o corpo sempre bem hidratado. Assim, tenha sempre a mão uma garrafa de água, água de coco ou sucos naturais. Além disso, frutas ricas em água, como melancia, mamão, melão, morango e laranja são ótimas aliadas para um lanche rápido e muito nutritivo. Prefira…
-
Projeto Verão: alimentação e hidratação para manter o bem-estar
O verão é um convite para desfrutar o sol, a praia ou a piscina e todo tipo de atividade ao ar livre. Se você é daqueles que querem aproveitar cada momento da estação, é essencial cuidar da saúde. Por isso, para embarcar no famoso “Projeto Verão” é preciso, além da diversão, incluir hábitos saudáveis de alimentação e cuidado redobrado com a hidratação. Por isso, preparamos algumas dicas para que você esteja pronto para brilhar sob o sol escaldante. Cuidados com a hidratação Em primeiro lugar, é essencial manter-se hidratado. Durante a prática de exercícios, ou mesmo em outras situações sob um calor muito forte, o corpo perde água e sais…
-
Festas de fim de ano: 5 dicas para curtir e manter a saúde em dia
Fim de ano é sinônimo de festas, confraternização e alegria. Mas é importante não deixar de lados os cuidados com a saúde. Se cuidar é preciso. Mas isso não significa ter de abrir mão de aproveitar os sabores da ceia ou de curtir o réveillon até de madrugada. Manter o equilíbrio, adotar pequenas atitudes, desde agora, vai fazer toda a diferença para você começar 2024 de bem com a vida e com a sua saúde em dia. Quer ver as nossas dicas de cuidados para as festas de fim de ano? Então anota aí. Hidrate-se sempre Aqui, como o Natal e o Ano Novo ocorrem em pleno verão, tenha sempre…
-
Primavera: frutas, verduras e legumes para consumir na estação
A primavera é a estação das flores. Mas, nessa época do ano, também é grande a variedade de frutas, verduras e legumes que você encontra nos supermercados ou nas feiras a preços de estação. Nada melhor, então do que dar uma boa renovada no cardápio do seu dia a dia. Afinal, sempre é tempo de manter a boa forma, não é mesmo? Vale lembrar que, além de saborosas, essas opções fazem bem à saúde, proporcionando uma alimentação saudável e nutritiva. Quer algumas dicas do que comprar? Veja aqui a lista que preparamos para você. Ah! E tem também boas dicas de como conservar e consumir esses alimentos, aumentando a sua…
-
Saúde na Primavera: cuidados para aproveitar melhor a estação
A primavera é uma das estações mais esperadas do ano, com flores desabrochando e um clima mais suave. É uma oportunidade para revitalizar não apenas a natureza, mas também a nossa saúde e bem-estar. Você sabia que ao adotar alguns hábitos e pequenos cuidados, nós podemos aproveitar ainda mais essa estação? Para isso, preparamos aqui algumas dicas que vão te ajudar a entrar no clima da primavera com muita energia e disposição. Alimentação Saudável A transição do inverno para a primavera é um excelente momento para ajustar a nossa alimentação. Priorize alimentos sazonais, como frutas e vegetais frescos. Uma boa salada é sempre uma ótima opção para uma refeição saudável.…
-
Exercícios físicos na primavera: benefícios para o seu bem-estar
Chegou o momento de nos despedirmos do inverno e celebrar a chegada da primavera. Marcada por temperaturas amenas e dias mais coloridos e ensolarados, essa estação do ano é perfeita para você cuidar de você e do seu bem-estar! Na primavera, com os termômetros mais equilibrados, o conforto térmico para realizar os treinos é muito maior, gerando menor incomodo na rotina de exercícios e muita motivação para alcançar os objetivos. Pensando nisso, listamos aqui alguns dos principais benefícios para você se inspirar, promover o autocuidado e começar a sua rotina de treinos nessa primavera! Vem com a gente aproveitar essa onda! Exercícios melhoram a disposição e o humor A atividade…
-
Além do skincare: cuidados práticos com a pele
Manter uma rotina saudável nem sempre é uma tarefa fácil com a correria do dia a dia. Se você se preocupa com os cuidados com a pele, existem alguns cuidados práticos para você agregar à sua rotina de skincare e que farão toda a diferença para manter sua pele saudável e rejuvenescida. Quer saber como? Vem conferir nossas dicas! Tome bastante água diariamente Todo o mundo sabe que a hidratação da pele é um dos principais fatores para manter sua aparência saudável. Por isso, muito além dos produtos hidratantes, beber bastante água é o primeiro passo para conquistar essa hidratação e ter uma boa elasticidade na pele. A desidratação da…
-
5 dicas para não perder o ritmo e se exercitar no inverno
A estação do frio chegou e essa época é sinônimo de agasalhos elegantes, cobertas quentinhas e receitas saborosas para aquecer o copo. Mas, mesmo com aquela preguiça que bate com a baixa das temperaturas, praticar exercícios é essencial para manter a saúde, queimar calorias e garantir muito mais energia para enfrentar as tarefas do dia a dia. Pensando nisso, separamos cinco dicas bem práticas para você manter o seu corpo ativo nos dias mais frios e não perder o ritmo em seus treinos. Quer entrar nessa onda? Então vem com a gente e se prepare para uma rotina de treinos com alegria e determinação. Aqueça o corpo antes de começar…
-
5 dicas para aquecer o bebê nos dias frios de inverno
Os dias mais frios do ano estão aí. E para quem tem bebê em casa é muito importante mantê-los bem quentinhos e confortáveis, seja no berço, ou quando levamos para um passeio ao ar livre. Essa não é apenas uma questão de bem-estar, mas também de saúde, afinal, com o bebê corretamente protegido do frio, os riscos de doenças respiratórias típicas desse período do ano, são muito menores. Mas, como aquecer os pequenos? Vamos te ajudar nessa missão. Anote aí as dicas que preparamos para você. São roupinhas, acessórios e algumas atitudes que você pode incorporar ao seu dia a dia. E lembre-se: aqui no Shopping Interlagos o que não…