Saúde
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Bem-estar na gravidez: cuidados para uma gestação segura
A gravidez, um momento lindo na vida das mulheres, é também uma fase cheia de mudanças. O corpo se transforma, a rotina ganha novos cuidados e, junto com a expectativa pela chegada do bebê, surgem desconfortos e dúvidas sobre o que se pode ou não fazer. É nesta hora que alguns procedimentos e hábitos simples podem fazer uma grande diferença ao longo dos nove meses de gravidez. Veja o que preparamos para você. Mantenha o pré-natal em dia Assim que confirmar a gravidez, é importante procurar um médico ou serviço de saúde e começar desde cedo o pré-natal. O Ministério da Saúde recomenda que a primeira consulta nunca ultrapasse a…
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Além da academia: exercícios em casa para manter a forma
Frequentar uma academia é a melhor opção para quem quer manter a boa forma. E você sabe, a Smart Fit aqui do Shopping Interlagos tem tudo o que você precisa para um treino de qualidade. Mas, mesmo para quem vai a academia duas ou três vezes por semana, ter materiais de ginástica em casa pode ser uma boa pedida. É uma forma de complementar os exercícios, seja por prazer ou por conta da correria do dia a dia. Mas o que é preciso para fazer isso? Se você é daqueles que não abre mão de malhar, na sala ou na varanda, entre uma ida e outra a academia, aproveite essas…
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Hidratantes: fragrâncias perfeitas para cuidar da pele no inverno
A mudança de estação, a chegada do inverno, não influencia apenas as tendências da moda. Cosméticos, produtos de beleza e de skincare também oferecem características próprias e adequadas a cada período do ano. Hoje vamos falar de hidratantes corporais e as fragrâncias que não podem faltar em sua rotina de cuidados durante o inverno. Aromas adequados que vão ajudar a manter a sua pele saudável, proporcionando também uma sensação maior de bem-estar nos dias mais frios do ano. Quer conhecer essas fragrâncias? Então veja as nossas dicas e inspire-se. Fragrâncias de especiarias As fragrâncias à base de especiarias, também conhecidas como fragrâncias quentes, são muito valorizadas e muito indicadas para…
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Alimentos saudáveis para aumentar a imunidade das crianças no inverno
O frio e o clima seco do inverno são condições que podem contribuir para baixar a imunidade, principalmente entre as crianças, além das pessoas idosas. Cuidar disso é importante e a alimentação pode ajudar bastante. Além do acompanhamento com o pediatra, priorizar alimentos que fortalecem o sistema imunológico ajuda a reduzir a incidência de gripes, resfriados e outras síndromes respiratórias comuns nessa época. Quer saber quais são? Veja as dicas que preparamos para você montar um cardápio rico em elementos que proporcionam uma refeição saudável e completa. Use e abuse das frutas Frutas cítricas como laranja, limão ou tangerina, acerola, kiwi, tomate – sim, o tomate é uma fruta –…
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Mês da mulher: 5 dicas de cuidados para manter a saúde e o bem-estar
Março é o mês da mulher. E nada melhor do que dedicar um tempo para cuidar de si mesma. Afinal, manter a saúde e o bem-estar sempre em dia é essencial. Por isso, preparamos um pequeno guia com bons hábitos para você incorporar a sua rotina e ter uma vida mais saudável e equilibrada. Ficou curiosa? Então confira as nossas dicas. Pratique atividades físicas Movimentar o corpo favorece a saúde física e mental, melhorando o condicionamento e a disposição para as atividades do dia a dia. O ideal é separar pelo menos 30 a 45 minutos diários, durante cinco dias da semana para se dedicar aos exercícios. Mas, se você…
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Como escolher o esporte e os exercícios de academia ideais para você
Você sabia que hoje (19/01) é o Dia do Esporte? Como andam as suas atividades físicas? Escolher o esporte ou exercício de academia adequado para cada pessoa depende de uma série de fatores. Com tantas opções disponíveis, é importante considerar as preferências de cada um, os objetivos e a condição física. Está disposto a entrar em forma esse ano? Aqui estão algumas diretrizes para ajudar você a encontrar a melhor atividade física para cuidar da saúde, de seu bem-estar mas também se divertir fazendo o que gosta. Mas, desde já, fica uma dica importante: não deixe de consultar antes de começar um especialista – seu médico, um personal trainning, um…
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Gestação: dicas de cuidados para celebrar cada momento com bem-estar
A gestação é um momento transformador na vida de uma mulher. Ao longo dos meses, o corpo passa por diversas mudanças para acolher o dom mais precioso: o de gerar uma vida. Por isso, as grávidas merecem cuidados especiais, celebrando cada etapa dessa jornada com leveza, saúde e bem-estar. Pensando nisso, preparamos dicas essenciais e muito práticas para que viver essa fase com mais conforto, autoestima e equilíbrio, garantindo qualidade de vida e promovendo o bem-estar físico para a mamãe e o bebê durante toda a gravidez. Vamos juntas? Cultive os cuidados com a pele Durante a gravidez, é comum que a pele passe por alterações como o ressecamento. Por…
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Check-up ocular: a importância de cuidar da saúde dos seus olhos
Você costuma fazer check-up ocular, usar óculos ou lentes de contatos, ou cuidar da visão no dia a dia? Conservar a boa saúde dos olhos é fundamental para garantir a qualidade de vida, afinal de contas, manter a saúde ocular sempre em dia faz toda a diferença no nosso dia a dia, seja no trabalho, nos estudos ou nos momentos de lazer. Os cuidados com a saúde ocular são fundamentais para garantir o bom funcionamento dos olhos, prevenir doenças silenciosas e promover bem-estar geral. Pensando nisso, apresentamos alguns motivos para que você nunca descuide da sua visão, conheça um pouco mais sobre o check-up ocular e tenha uma vida sempre…
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Moda Fitness: tendências para unir conforto e estilo no verão
Os dias ensolarados de verão trazem muito mais energia e vibração para nossa rotina de treinos. Por isso, para garantir ainda mais conforto e funcionalidade aos exercícios do dia a dia, a moda fitness da estação aposta em peças que combinam praticidade, leveza e estilo proporcionando ao mesmo tempo bom desempenho esportivo e um visual cheio de personalidade. Quer saber mais? Veja as dicas e inspirações das principais tendências da moda fitness que separamos para você arrasar nesse verão. Vem com a gente e confira! Tecidos frescos e confortáveis As últimas tendências no universo da moda têm priorizado o uso de tecidos que oferecem conforto e bem-estar a qualquer hora…
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Confira as nossas dicas para um Final de Ano com saúde e bem-estar
As festas de fim de ano são sinônimo de celebração e alegria com a família e amigos. E, em meio a cada momento tão especial que marca essa época tão esperada do ano, manter uma rotina saudável durante esse período é uma ótima forma de curtir cada minuto, sem abrir mão do equilíbrio. Pensando nisso, separamos dicas práticas para você cuidar do bem-estar com maestria e de forma simples! Vamos lá?! Inclua opções saudáveis nas ceias As festas e ceias de final de ano são momentos imperdíveis, seja com a família ou com os amigos. E para aproveitar cada comemoração, além dos tradicionais pratos que tornam esses dias ainda mais…
