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Dicas para manter uma alimentação saudável e saborosa no verão
O verão é a estação em que a gente costuma gastar mais energia. Os dias de sol são um convite a atividades repletas de alegria, transformando esses momentos em oportunidades para manter corpo e mente em equilíbrio. Uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para o bom funcionamento do organismo, promovendo bem-estar e saúde. E isso a qualquer época do ano, é claro. Quer ver as nossas dicas para passar esse verão com muita energia e bem-estar? Anota aí então. Use e abuse de frutas e legumes Aposte nos alimentos naturais. Frutas, legumes e verduras são sempre uma boa pedida. Se forem orgânicos, livres de agrotóxicos, ainda melhor. Uma boa…
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Confira 3 receitas de chá gelado para você se refrescar no verão
Com a chegada do verão, nada melhor do que encontrar maneiras deliciosas e refrescantes de se hidratar. Uma opção que conquista paladares ao redor do mundo é o chá gelado, uma bebida versátil, cheia de sabor e perfeita para enfrentar as altas temperaturas da estação mais tropical do ano. Reunimos três receitas irresistíveis para você experimentar e tornar seus dias quentes ainda mais saborosos. Chá de Hibisco com Limão e Hortelã Ingredientes: – 2 colheres de sopa de flores de hibisco secas – 1 litro de água – Suco de 2 limões – Folhas de hortelã a gosto – Gelo a gosto – Açúcar ou adoçante a gosto (opcional) Modo…
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Primavera: frutas, verduras e legumes para consumir na estação
A primavera é a estação das flores. Mas, nessa época do ano, também é grande a variedade de frutas, verduras e legumes que você encontra nos supermercados ou nas feiras a preços de estação. Nada melhor, então do que dar uma boa renovada no cardápio do seu dia a dia. Afinal, sempre é tempo de manter a boa forma, não é mesmo? Vale lembrar que, além de saborosas, essas opções fazem bem à saúde, proporcionando uma alimentação saudável e nutritiva. Quer algumas dicas do que comprar? Veja aqui a lista que preparamos para você. Ah! E tem também boas dicas de como conservar e consumir esses alimentos, aumentando a sua…
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Outono é o mês das frutas: quatro receitas deliciosas para você saborear
Outono é a estação das frutas. E frutas, você já sabe, são indispensáveis para quem quer ter uma alimentação saudável. Elas são ricas em vitaminas A, C e E, em fibras e minerais como potássio, zinco, cálcio e magnésio. Abacate, banana, caqui, coco, figo, goiaba, graviola, kiwi, laranja, limão, maçã, mamão, manga, pera e uva são algumas variedades que estão em plena safra nessa época do ano. Uvas in natura fazem bem ao organismo e além de tudo, são deliciosas. Mas, com tanta variedade disponível nos supermercados, é difícil resistir à tentação de preparar pratos saborosos, doces ou salgados, e que levam frutas na receita. Gostou da ideia, não é?…
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Frutas do verão: quais são as melhores da época?
O verão acabou de chegar e com o aumento de temperatura, também aumenta a necessidade de ficarmos sempre hidratados. As frutas são uma opção saborosa e saudável para essa estação, já que elas têm bastante água, além de serem ricas em vitaminas. Comer frutas da época do ano certa traz muitos benefícios, pois além de mais frescas, saborosas e nutritivas, também recebem menos agrotóxicos, pesticidas e fertilizantes, garantindo uma alimentação mais natural. Listamos aqui algumas dicas de frutas e os benefícios que elas trazem pra gente: Melancia Composta 95% por água, a melancia é muito refrescante, docinha e nutritiva. É rica em vitaminas, anticancerígena, não tem colesterol e ainda ajuda…
