Festas de fim de ano: 5 dicas para curtir e manter a saúde em dia

Fim de ano é sinônimo de festas, confraternização e alegria. Mas é importante não deixar de lados os cuidados com a saúde. Se cuidar é preciso. Mas isso não significa ter de abrir mão de aproveitar os sabores da ceia ou de curtir o réveillon até de madrugada. Manter o equilíbrio, adotar pequenas atitudes, desde agora, vai fazer toda a diferença para você começar 2024 de bem com a vida e com a sua saúde em dia. Quer ver as nossas dicas de cuidados para as festas de fim de ano? Então anota aí.

Hidrate-se sempre

Aqui, como o Natal e o Ano Novo ocorrem em pleno verão, tenha sempre uma garrafa de água à mão para manter a hidratação durante todo o dia. Água de coco e mesmo os sucos de frutas naturais são uma boa opção para refrescar e enfrentar o calorão. Bebendo líquidos antes, durante e depois das festas vai te proporcionar muito mais bem-estar, pode acreditar?

Capriche na ceia

Você vai fazer a ceia de Natal ou Ano Novo em casa? Então temos uma dica especial para você: prepare pratos coloridos, com legumes e verduras acompanhando as carnes,? Isso vai tornar o menu mais light e de fácil digestão. Aliás, escolher carnes brancas e com baixo teor de gorduras, também é uma boa pedida. E frutas na sobremesa vão tornar a refeição ainda mais equilibrada e saborosa! Os seus convidados vão adorar!

Aproveite cada momento da ceia

Aproveite o momento para provar um pouquinho de cada prato, curtindo a presença de seus amigos e convidados. Lembre-se de que não é preciso ter pressa, afinal de contas, esse é um momento para ser celebrado com muita alegria na presença das pessoas que você mais ama. Dessa forma a comemoração fica muito melhor!

Beba com moderação

A bebida, o champanhe, o espumante, o vinho ou aquela cervejinha gelada estão presentes em muitas festas de fim de ano. Mas é importante a moderação para garantir uma festa muito melhor e sem perder a alegria! Quer uma dica bacana? Entre um copo e outro de bebida alcoólica tome sempre um copo com água. Isso vai balancear seu organismo reduzindo os efeitos do álcool. E, se beber, não dirija, isso você já sabe!

Mantenha os exercícios

Dar um tempo na academia é algo muito comum nessa época do ano. Mas não se esqueça de que o exercício é importante para que você esteja preparado fisicamente – e até emocionalmente – para enfrentar a maratona de festas de fim de ano. Então mantenha o hábito da musculação, de andar na esteira, caminhar ou correr na rua. Isso vai te ajudar, também, a se recuperar do esforço quando 2024 começar, combinado?!

Viu como pequenas atitudes podem garantir que você aproveite as festas de Natal e Réveillon com muito mais energia? Então, o que está esperando? Bora lá cuidar da saúde e receber 2024 com bons hábitos.