Saúde
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Mês da mulher: 5 dicas de cuidados para manter a saúde e o bem-estar
Março é o mês da mulher. E nada melhor do que dedicar um tempo para cuidar de si mesma. Afinal, manter a saúde e o bem-estar sempre em dia é essencial. Por isso, preparamos um pequeno guia com bons hábitos para você incorporar a sua rotina e ter uma vida mais saudável e equilibrada. Ficou curiosa? Então confira as nossas dicas. Pratique atividades físicas Movimentar o corpo favorece a saúde física e mental, melhorando o condicionamento e a disposição para as atividades do dia a dia. O ideal é separar pelo menos 30 a 45 minutos diários, durante cinco dias da semana para se dedicar aos exercícios. Mas, se você…
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Como escolher o esporte e os exercícios de academia ideais para você
Você sabia que hoje (19/01) é o Dia do Esporte? Como andam as suas atividades físicas? Escolher o esporte ou exercício de academia adequado para cada pessoa depende de uma série de fatores. Com tantas opções disponíveis, é importante considerar as preferências de cada um, os objetivos e a condição física. Está disposto a entrar em forma esse ano? Aqui estão algumas diretrizes para ajudar você a encontrar a melhor atividade física para cuidar da saúde, de seu bem-estar mas também se divertir fazendo o que gosta. Mas, desde já, fica uma dica importante: não deixe de consultar antes de começar um especialista – seu médico, um personal trainning, um…
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Gestação: dicas de cuidados para celebrar cada momento com bem-estar
A gestação é um momento transformador na vida de uma mulher. Ao longo dos meses, o corpo passa por diversas mudanças para acolher o dom mais precioso: o de gerar uma vida. Por isso, as grávidas merecem cuidados especiais, celebrando cada etapa dessa jornada com leveza, saúde e bem-estar. Pensando nisso, preparamos dicas essenciais e muito práticas para que viver essa fase com mais conforto, autoestima e equilíbrio, garantindo qualidade de vida e promovendo o bem-estar físico para a mamãe e o bebê durante toda a gravidez. Vamos juntas? Cultive os cuidados com a pele Durante a gravidez, é comum que a pele passe por alterações como o ressecamento. Por…
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Check-up ocular: a importância de cuidar da saúde dos seus olhos
Você costuma fazer check-up ocular, usar óculos ou lentes de contatos, ou cuidar da visão no dia a dia? Conservar a boa saúde dos olhos é fundamental para garantir a qualidade de vida, afinal de contas, manter a saúde ocular sempre em dia faz toda a diferença no nosso dia a dia, seja no trabalho, nos estudos ou nos momentos de lazer. Os cuidados com a saúde ocular são fundamentais para garantir o bom funcionamento dos olhos, prevenir doenças silenciosas e promover bem-estar geral. Pensando nisso, apresentamos alguns motivos para que você nunca descuide da sua visão, conheça um pouco mais sobre o check-up ocular e tenha uma vida sempre…
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Moda Fitness: tendências para unir conforto e estilo no verão
Os dias ensolarados de verão trazem muito mais energia e vibração para nossa rotina de treinos. Por isso, para garantir ainda mais conforto e funcionalidade aos exercícios do dia a dia, a moda fitness da estação aposta em peças que combinam praticidade, leveza e estilo proporcionando ao mesmo tempo bom desempenho esportivo e um visual cheio de personalidade. Quer saber mais? Veja as dicas e inspirações das principais tendências da moda fitness que separamos para você arrasar nesse verão. Vem com a gente e confira! Tecidos frescos e confortáveis As últimas tendências no universo da moda têm priorizado o uso de tecidos que oferecem conforto e bem-estar a qualquer hora…
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Confira as nossas dicas para um Final de Ano com saúde e bem-estar
As festas de fim de ano são sinônimo de celebração e alegria com a família e amigos. E, em meio a cada momento tão especial que marca essa época tão esperada do ano, manter uma rotina saudável durante esse período é uma ótima forma de curtir cada minuto, sem abrir mão do equilíbrio. Pensando nisso, separamos dicas práticas para você cuidar do bem-estar com maestria e de forma simples! Vamos lá?! Inclua opções saudáveis nas ceias As festas e ceias de final de ano são momentos imperdíveis, seja com a família ou com os amigos. E para aproveitar cada comemoração, além dos tradicionais pratos que tornam esses dias ainda mais…
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Óculos de grau: conheça a diferença das lentes e faça a escolha certa
Não é apenas a armação que faz a diferença em um óculos de grau. Conhecer as diferentes opções de lentes disponíveis pode influenciar na sua saúde visual e no conforto de ler ou enxergar à distância. Nem todo mundo pensa nisso na hora de comprar um óculos, não é mesmo? Por isso, preparamos um guia com os principais tipos de lentes para óculos de grau para ajudar você a fazer a escolha certa! Olha só! Lentes Convencionais As lentes convencionais são as mais conhecidas e utilizadas. Pode-se dizer que são o básico do básico. Elas corrigem problemas de visão como miopia, hipermetropia e astigmatismo. São feitas de vidro ou plástico…
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Primavera: como prevenir as alergias que aumentam nessa época do ano
Começou a primavera! Essa estação cheia de flores e cores, traz um clima maravilhoso e nos convida a sair de casa e aproveitar a natureza. Mas é preciso tomar alguns cuidados especiais, principalmente se você é uma daquelas pessoas que sofre com alergias oculares. Quer saber por quê? Durante a primavera, as plantas liberam pólens no ar. E é isso que pode levar nosso organismo a reagir, causando irritações constantes nos olhos. Mas, calma, ninguém precisa deixar de curtir as delícias da estação por causa disso. Preparamos algumas dicas para você cuidar da sua saúde e curtir o melhor da primavera. Vamos lá? Quais plantas mais soltam o pólen? Entender…
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Pequenas mudanças de hábitos: atitudes para uma vida mais saudável
Uma das teorias mais conhecidas sobre a formação de hábitos e de como transformá-los foi formulada pelo médico e psicólogo americano Maxwell Maltz ainda no século passado, o cérebro humano, segundo seus estudos, precisa de pelo menos 21 dias até que os novos hábitos se tornem automáticos. O segredo pode estar nas pequenas mudanças. São elas que podem nos ajudar a ter uma vida mais saudável, sem ter de realizar grandes mudanças que parecem tão difíceis. Quer ver como é fácil começar? Olha essa lista de pequenos passos que você pode acrescentar à sua rotina diária e que vão te inspirar na mudança de hábitos. Anota aí Para começar o…
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5 dicas de cuidados para evitar doenças respiratórias no inverno
O inverno é a estação preferida de muita gente. O tempo frio é um belo convite para um passeio, para reunir os amigos e tomar um vinhozinho ou mesmo para renovar o visual, tirar do armário aquelas roupas que você só usa nessa época do ano. E para aproveitar a estação da melhor forma, além de prevenir o surgimento de alergias e doenças respiratórias, separamos dicas para você cuidar da saúde e curtir ao máximo cada dia de inverno. Vem conferir! Como surgem as doenças respiratórias no inverno? As alergias e doenças respiratórias, típicas do inverno, atacam indiscriminadamente adultos e crianças. Com os pequenos, que não tem ainda o sistema…
