Saúde na Primavera: cuidados para aproveitar melhor a estação

A primavera é uma das estações mais esperadas do ano, com flores desabrochando e um clima mais suave. É uma oportunidade para revitalizar não apenas a natureza, mas também a nossa saúde e bem-estar. Você sabia que ao adotar alguns hábitos e pequenos cuidados, nós podemos aproveitar ainda mais essa estação?  Para isso, preparamos aqui algumas dicas que vão te ajudar a entrar no clima da primavera com muita energia e disposição.

Alimentação Saudável

A transição do inverno para a primavera é um excelente momento para ajustar a nossa alimentação. Priorize alimentos sazonais, como frutas e vegetais frescos. Uma boa salada é sempre uma ótima opção para uma refeição saudável. A primavera traz uma diversidade de opções deliciosas, como morangos e frutas cítricas, aspargos e espinafre, só para citar alguns exemplos.

Esses alimentos são ricos em nutrientes importantes que fortalecem o sistema imunológico e proporcionam vitalidade.

Hidratação Adequada

Com o aumento das temperaturas, é primordial manter-se hidratado. Beber bastante água ao longo do dia é essencial para evitar a desidratação.

Além disso, água de coco, chás de ervas e sucos naturais são ótimas alternativas para manter o corpo hidratado e saudável.

Proteção Solar

À medida que o sol se torna mais intenso, é indispensável proteger a pele dos raios UV danosos. Utilizar protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, é fundamental. Além disso, vestir roupas leves e utilizar chapéus são maneiras de proteger a pele da exposição solar.

Atividade Física ao Ar Livre

A primavera é a época ideal para praticar atividades ao ar livre. Aproveitar os dias ensolarados, mas ainda mais frescos para caminhar ou curtir suas atividades favoritas!

A prática regular de exercícios físicos não só mantém o corpo em forma, como também melhora o humor e a saúde mental. E ainda pode proporcionar momentos especiais em família!

Combate às Alergias

Para muitas pessoas, a chegada da primavera traz consigo o aumento das alergias sazonais, como a rinite alérgica e a alergia ao pólen.  Caso seja afetado é aconselhável buscar orientação médica para descobrir formas de aliviar os sintomas. É recomendável evitar áreas com alta concentração de pólen nos períodos de maior polinização.

Cuidados com a Pele

A transição do clima frio para o mais quente necessita de uma mudança nos cuidados com a pele. É importante manter a pele hidratada utilizando loções leves e fazer esfoliação para remover as células mortas, mantendo-a saudável e radiante.

Viu como a primavera é uma oportunidade incrível para renovar nossos hábitos e cuidar da nossa saúde. Ao seguir essas dicas você pode desfrutar plenamente dessa estação revitalizante. E que tal aproveitar esse embalo para fazer um checkup?

Aqui no Shopping Interlagos você também pode manter a forma na Smart Fit e cuidar da saúde nas clínicas especializadas. Para um diagnóstico preciso, o Laboratório Lavoisier realiza exames clínicos e de imagem, e a Cema – Medicina Especializada, oferece tratamentos nos Olhos, Ouvidos, Nariz e Garganta. Cuide do seu bem-estar e boa primavera!