{"id":880,"date":"2019-10-23T12:08:25","date_gmt":"2019-10-23T15:08:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.interlagos.com.br\/blog\/?p=880"},"modified":"2025-06-18T08:30:27","modified_gmt":"2025-06-18T11:30:27","slug":"projeto-verao-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.interlagos.com.br\/blog\/2019\/10\/projeto-verao-2020\/","title":{"rendered":"Projeto ver\u00e3o 2020 \u2013 Comece o seu agora mesmo"},"content":{"rendered":"\n

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Todo ano, muitos de n\u00f3s definimos metas a cumprir no ano seguinte. Esse\nano passou voando e, daqui a dois meses, j\u00e1 estamos em 2020. Voc\u00ea conseguiu\nrealizar o que planejou para 2019? Se sim, parab\u00e9ns! Se n\u00e3o, isso j\u00e1 n\u00e3o\nimporta: a hora \u00e9 de olhar para frente. <\/p>\n\n\n\n

Sa\u00fade e bem-estar est\u00e3o sempre no topo da lista dos nossos objetivos,\nn\u00e3o \u00e9 verdade? Ainda mais quando o ver\u00e3o est\u00e1 chegando. Emagrecer, melhorar a\ndisposi\u00e7\u00e3o e o condicionamento f\u00edsico, tratar daquela dorzinha que te incomoda\ne voc\u00ea vai deixando de lado. N\u00e3o importa qual seu foco. O importante, para n\u00e3o\ndesistir no meio do caminho, \u00e9 ter o objetivo bem definido.<\/p>\n\n\n\n

Para ajudar no seu planejamento separamos alguns pontos para voc\u00ea iniciar\ncom for\u00e7a total seu projeto ver\u00e3o 2020. Comece agora, mas mantenha a forma, a\nsa\u00fade e o bem-estar durante todo o resto do ano. Confira!<\/p>\n\n\n\n

Pratique exerc\u00edcios<\/h3>\n\n\n\n
\"mulher<\/figure><\/div>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios al\u00e9m de ser um excelente aliado \u00e0 sa\u00fade funciona\nmais do que a dieta quando o foco \u00e9 a perda de peso. Isso porque a atividade\nf\u00edsica promove acelera\u00e7\u00e3o do metabolismo, que est\u00e1 sempre consumindo calorias,\nmesmo enquanto dormimos. Praticar exerc\u00edcios\najuda a regular o sono, melhora o humor, devido \u00e0 libera\u00e7\u00e3o de endorfina e\ndopamina que nosso c\u00e9rebro libera. Essas enzimas proporcionam sensa\u00e7\u00e3o de\nbem-estar e diminuem o estresse e a ansiedade.  Al\u00e9m desses benef\u00edcios, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios\najuda a combater diversas doen\u00e7as como osteoporose, reduzir colesterol,\ndiabetes etc. <\/p>\n\n\n\n

Aposte em comidas naturais<\/h3>\n\n\n\n
\"comida<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Aposte em comida natural. Frutas, legumes, verduras,\novos, carnes, castanhas, tudo o que for mais fresco ou natural poss\u00edvel, sem\npassar por grandes transforma\u00e7\u00f5es ou adi\u00e7\u00e3o de outros ingredientes. A vantagem\nde comer assim \u00e9 que os alimentos in natura t\u00eam menos calorias que os alimentos\nindustrializados e s\u00e3o muito mais ricos em nutrientes, o que traz mais\nsaciedade e disposi\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, reduza os alimentos industrializados e em pouco\ntempo voc\u00ea ver\u00e1 a diferen\u00e7a em seu organismo. <\/p>\n\n\n\n

Hidrate-se sempre<\/h3>\n\n\n\n
\"beba<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00c1gua! S\u00e3o muitos os benef\u00edcios de ingeri-la\nregulamente. Beber muita \u00e1gua ajuda a regular o intestino, a repor o col\u00e1geno da\npele, a diminuir o risco de resfriados e infec\u00e7\u00f5es, j\u00e1 que o l\u00edquido traz mais\nfluidez para as secre\u00e7\u00f5es pulmonares, desintoxica o corpo, ajudandona preven\u00e7\u00e3o e no\ntratamento de infec\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria<\/a>. O ideal \u00e9 que voc\u00ea tenha\nsempre por perto, em casa ou no trabalho, uma garrafinha para se reabastecer\nsempre.<\/p>\n\n\n\n

E n\u00e3o se esque\u00e7a: o shopping Interlagos\npossui uma infraestrutura completa para colaborar com seu projeto ver\u00e3o 2020.\nConfira:<\/p>\n\n\n\n

Smart Fit <\/strong>
Frutah – Simplesmente Natural <\/strong>
Procopio Sports<\/strong>
Now Nutri\u00e7\u00e3o <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Veja as dicas para arrasar na esta\u00e7\u00e3o e manter a forma e o bem-estar durante todo o ano<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1006,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[57],"class_list":["post-880","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.interlagos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/880","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.interlagos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.interlagos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.interlagos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.interlagos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=880"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.interlagos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/880\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":993,"href":"https:\/\/www.interlagos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/880\/revisions\/993"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.interlagos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1006"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.interlagos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.interlagos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.interlagos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}