{"id":3627,"date":"2023-09-28T09:00:00","date_gmt":"2023-09-28T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.interlagos.com.br\/blog\/?p=3627"},"modified":"2025-06-18T08:29:41","modified_gmt":"2025-06-18T11:29:41","slug":"exercicios-fisicos-na-primavera-beneficios-para-o-seu-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.interlagos.com.br\/blog\/2023\/09\/exercicios-fisicos-na-primavera-beneficios-para-o-seu-bem-estar\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos na primavera: benef\u00edcios para o seu bem-estar"},"content":{"rendered":"\n

Chegou o momento de nos despedirmos do inverno e celebrar a chegada da primavera. Marcada por temperaturas amenas e dias mais coloridos e ensolarados, essa esta\u00e7\u00e3o do ano \u00e9 perfeita para voc\u00ea cuidar de voc\u00ea e do seu bem-estar! <\/p>\n\n\n\n

Na primavera, com os term\u00f4metros mais equilibrados, o conforto t\u00e9rmico para realizar os treinos \u00e9 muito maior, gerando menor incomodo na rotina de exerc\u00edcios e muita motiva\u00e7\u00e3o para alcan\u00e7ar os objetivos.<\/p>\n\n\n\n

Pensando nisso, listamos aqui alguns dos principais benef\u00edcios para voc\u00ea se inspirar, promover o autocuidado e come\u00e7ar a sua rotina de treinos nessa primavera! Vem com a gente aproveitar essa onda!<\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios melhoram a disposi\u00e7\u00e3o e o humor<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Imagem: Adobe Stock<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A atividade f\u00edsica no dia a dia estimula a produ\u00e7\u00e3o da serotonina e da endorfina, horm\u00f4nios que promovem o bem-estar, bom humor e felicidade.  A libera\u00e7\u00e3o dessas subst\u00e2ncias \u00e9 essencial para manter a disposi\u00e7\u00e3o nas atividades do cotidiano, despertar a criatividade e melhorar a autoestima!<\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios melhoram a qualidade do sono<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Imagem: Adobe Stock<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nos dias mais frios costumamos dormir muito mais do que nos dias quentes ou amenos. No entanto, com as mudan\u00e7as frequentes de temperaturas, a rotina de sono tamb\u00e9m pode ser afetada. Para driblar essa situa\u00e7\u00e3o, coloque em pr\u00e1tica pelo menos 30 minutos di\u00e1rios de exerc\u00edcios f\u00edsicos. A primavera \u00e9 a esta\u00e7\u00e3o ideal para preparar o seu corpo para os dias mais quentes de ver\u00e3o, ocasi\u00e3o em que muitas pessoas podem enfrentar maiores dificuldades para dormir. O gasto cal\u00f3rico promove efeito relaxante na mente e no corpo, trazendo muita mais tranquilidade e facilidade para dormir, mesmo nos dias de temperaturas mais elevadas.<\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios diminuem o sedentarismo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Imagem: Adobe Stock<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nas temperaturas mais baixas do ano d\u00e1 aquela vontade de ficar embaixo da coberta, curtindo o filme predileto com um bom cafezinho, ch\u00e1 ou chocolate quente ao lado, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Mas que tal aproveitar a chegada da primavera para diminuir o sedentarismo? Aproveite as novas temperaturas e coloque o seu corpo em movimento!<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de ganhar em bem-estar, disposi\u00e7\u00e3o e bom-humor, aproveitar a primavera para se exercitar, deixando para tr\u00e1s h\u00e1bitos mais sedent\u00e1rios, \u00e9 uma excelente forma de prevenir doen\u00e7as card\u00edacas e respirat\u00f3rias e de diminuir o ganho de peso.<\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios fortalecem a imunidade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Imagem: Adobe Stock<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nada melhor do que um organismo renovado e com a imunidade em dia! Ao colocar os exerc\u00edcios f\u00edsicos em sua rotina, os sistemas cardiovascular e respirat\u00f3rio s\u00e3o fortalecidos, fazendo com que o sangue flua melhor, levando todos os nutrientes e o oxig\u00eanio para as diferentes partes do corpo. Muito importante, n\u00e3o \u00e9 mesmo?!<\/p>\n\n\n\n

Gostou das nossas dicas? Aqui no Shopping Interlagos<\/a> voc\u00ea conta com lojas que oferecem roupas de treino, t\u00eanis e itens para aprimorar o seu desempenho durante pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos. A academia SmartFit pode te ajudar a atingir seus objetivos. Estamos esperando por voc\u00ea!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Chegou o momento de nos despedirmos do inverno e celebrar a chegada da primavera. Marcada por temperaturas amenas e dias mais coloridos e ensolarados, essa esta\u00e7\u00e3o do ano \u00e9 perfeita para voc\u00ea cuidar de voc\u00ea e do seu bem-estar!  Na primavera, com os term\u00f4metros mais equilibrados, o conforto t\u00e9rmico para realizar os treinos \u00e9 muito maior, gerando menor incomodo na rotina de exerc\u00edcios e muita motiva\u00e7\u00e3o para alcan\u00e7ar os objetivos. Pensando nisso, listamos aqui alguns dos principais benef\u00edcios para voc\u00ea se inspirar, promover o autocuidado e come\u00e7ar a sua rotina de treinos nessa primavera! Vem com a gente aproveitar essa onda! Exerc\u00edcios melhoram a disposi\u00e7\u00e3o e o humor A atividade f\u00edsica no dia a dia estimula a produ\u00e7\u00e3o da serotonina e da endorfina, horm\u00f4nios que promovem o bem-estar, bom humor e felicidade.  A libera\u00e7\u00e3o dessas subst\u00e2ncias \u00e9 essencial para manter a disposi\u00e7\u00e3o nas atividades do cotidiano, despertar a criatividade e melhorar a autoestima! Exerc\u00edcios melhoram a qualidade do sono Nos dias mais frios costumamos dormir muito mais do que nos dias quentes ou amenos. No entanto, com as mudan\u00e7as frequentes de temperaturas, a rotina de sono tamb\u00e9m pode ser afetada. Para driblar essa situa\u00e7\u00e3o, coloque em pr\u00e1tica pelo menos 30 minutos di\u00e1rios de exerc\u00edcios f\u00edsicos. A primavera \u00e9 a esta\u00e7\u00e3o ideal para preparar o seu corpo para os dias mais quentes de ver\u00e3o, ocasi\u00e3o em que muitas pessoas podem enfrentar maiores dificuldades para dormir. O gasto cal\u00f3rico promove efeito relaxante na mente e no corpo, trazendo muita mais tranquilidade e facilidade para dormir, mesmo nos dias de temperaturas mais elevadas. Exerc\u00edcios diminuem o sedentarismo Nas temperaturas mais baixas do ano d\u00e1 aquela vontade de ficar embaixo da coberta, curtindo o filme predileto com um bom cafezinho, ch\u00e1 ou chocolate quente ao lado, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Mas que tal aproveitar a chegada da primavera para diminuir o sedentarismo? Aproveite as novas temperaturas e coloque o seu corpo em movimento! Al\u00e9m de ganhar em bem-estar, disposi\u00e7\u00e3o e bom-humor, aproveitar a primavera para se exercitar, deixando para tr\u00e1s h\u00e1bitos mais sedent\u00e1rios, \u00e9 uma excelente forma de prevenir doen\u00e7as card\u00edacas e respirat\u00f3rias e de diminuir o ganho de peso. Exerc\u00edcios fortalecem a imunidade Nada melhor do que um organismo renovado e com a imunidade em dia! Ao colocar os exerc\u00edcios f\u00edsicos em sua rotina, os sistemas cardiovascular e respirat\u00f3rio s\u00e3o fortalecidos, fazendo com que o sangue flua melhor, levando todos os nutrientes e o oxig\u00eanio para as diferentes partes do corpo. Muito importante, n\u00e3o \u00e9 mesmo?! Gostou das nossas dicas? Aqui no Shopping Interlagos voc\u00ea conta com lojas que oferecem roupas de treino, t\u00eanis e itens para aprimorar o seu desempenho durante pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos. A academia SmartFit pode te ajudar a atingir seus objetivos. 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